2017. február 20., hétfő

Corinne Sweet - Mindfulness

Tavaly januárban olvastam először a mindfulnessről - Anna Black két könyve elég részletesen beavatott a témába.
Corinne Sweet műve rövidebb és egyfajta kivonatolt változata a témának, egy szép kiadásba öltöztetve. Bevezetőnek tökéletes, vagy ajándékba az erre nyitott embereknek. ;)

A mindfulness, vagy tudatos jelenlét lényege, hogy lelassuljunk, pár percre megálljunk abban amit csinálunk és magunkra figyeljünk, vagy ne gondolkodjunk egyáltalán. A tudatosan végzett elmélyülések fokozatosan csökkentik a stresszszintünket, jobban érzékelhetjük a környezetünket, vagy akár az étel ízét. Összességében nagyon hasznos lenne mindenkinek a felgyorsult világunkban. 
"A tudatos jelenlét lényege, hogy teljesen a a mostban vagyunk; megfigyeljük, mit érzünk, mit gondolunk, mit akarunk most, ebben a másodpercben – méghozzá ítélkezés nélkül."
forrás
A rövid bevezető után, amiben megtudjuk honnan indult a mindfulness, és milyen hatásai vannak, Sweet megismertet bennünket a rövid alap gyakorlattal, ami egy 5 perces meditáció. A könyv többi részében konkrét élethelyzeteket ír le, pl. hogyan lazuljunk el egy dugóban, fürdés közben, de egy kicsit tovább is megy - hogyan kezeljük a gyászt, a veszteségeket, vagy a visszautasítást. 

Az Anne Black könyvekhez képest egyszerűbb gyakorlatokat mutat be, amik szimpatikusabbak számomra - főleg, hogy azóta sem sikerült ezt tudatosan beépítenem az életembe, pedig tényleg hasznos lenne. Viszont ennél a könyvnél úgy érzem, hogy ha újra meg újra fellapozom és gyakorlok ,akkor ez tényleg hasznosítható lesz számomra is. 

A könyv másik érdekessége a szépsége: a gyakorlatok után idézeteket olvashatunk, kis ábrákkal és sok üres résszel, ahová akár rajzolhatunk, jegyzetelhetünk is (az eredeti címe The Mindfulness Journal ;)). 

4/5

Kiadó: HVG Kiadó
Kiadás éve: 2016
Eredeti cím: The Mindfulness Journal
Oldalszám: 224
Ár: 2900 Ft
Borító: 5/5

Fülszöveg:
Várakozás a dugóban, sorban állás vagy éppen mosogatás – nap mint nap számos alkalom adódik, amely lehet stresszforrás és elvesztegetett idő, de amelyet akár a saját hasznunkra is fordíthatunk. Ebben a gyönyörűen illusztrált kötetben amelyben saját gondolataink is helyet kaphatnak egyszerű, bárhol és bármikor elvégezhető gyakorlatok és inspiráló gondolatok segítenek a mindfulness avagy tudatos jelenlét elérésében.

2017. február 18., szombat

Jenny Lawson - Őrülten boldog

A múlt év végének meglepetése volt ez a könyv - több kedvenc bloggerem olvasta vagy tervezte olvasni. Úgy gondoltam, hogy nekem is a polcomon kell tudnom, mivel az utóbbi időben igen ráálltam a hasonló memoárokra, esszégyűjteményekre.

Jenny Lawsonról korábban nem hallottam, aktív blogger, aki őszintén megosztja a furábbnál furább kalandjait, és az utóbbi években kiáll a mentális betegségekben szenvedők mellett ezzel, hogy őszintén beszámol a küzdelmeiről. 

Ez a fantasztikusan bolond borítós könyv már a második, amit tőle olvashatunk. Az első a Let's ​Pretend This Never Happened, amiben az életének korábbi szakaszáról mesél - arról, hogy hol nőtt fel, milyenek voltak az iskolás évei és a férjével való kapcsolatáról. 

Az Őrülten boldog fő tematikája a mentális betegségek, az hogy Jenny hogyan küzd nap mint nap a többféle betegségével (szorongás, depresszió) és ezzel mennyi embernek nyújt segítséget és támaszt, már csak azzal hogy tudják, nincsenek egyedül a hasonló gondokkal.

A könyv nagy részében elképesztően vicces, és őrült kalandokról olvashatunk, amik Jennyvel megestek. Többször hangosan felnevettem, van jó pár olyan esemény amitől a fejemet fogtam, hogy neeee, Jenny miééért? :D A legjobb a borítón is látható kitömött mosómedve, amivel Jenny a házban mászkál és riogatja Victor üzleti partnereit a videó-konferenciák közben.
"Mert a sötétség nélkül nincs világosság, fájdalom nélkül megkönnyebbülés. És mindig emlékeztetem magam, hogy milyen szerencsés vagyok, mert képes vagyok megélni nemcsak a mély szomorúságot, hanem a nagy boldogságot is. Képes vagyok megragadni és élvezni minden egyes örömteli pillanatot, mert láttam, milyen gyorsan lesz a fényből sötétség, és fordítva. Kiváltságos vagyok, mert képes vagyok felismerni, hogy a nevetés hangja egy áldás, egy dal, és felismerem, hogy a családommal és a barátaimmal töltött boldog órák olyan kincsek, melyeket meg kell őriznem, mert gyógyítanak, és vigaszt nyújtanak. Ezek a pillanatok adják a hitet ahhoz, hogy az életért érdemes küzdeni. És ezek segítenek átvészelni azt, amikor a depresszió annyira eltorzítja a valóságot, hogy megpróbál meggyőzni ennek az ellenkezőjéről."
Másrészt komoly hangvételű fejezetek is vannak, amikben a betegségeiről, a küzdelmeiről ír - hogy milyen is depresszióval küzdeni és hogy ez milyen az érintett családjának is. 
Ami nagyon pozitív, hogy minden hülyesége dacára sosem adja fel, tudja, hogy lesznek jobb napjai, ki fog kerülni mindig a depressziós körből, és újra élvezheti az életet. 

Szórakoztató könyv egy őrülten boldog nőtől, érdemes elolvasni ha szeretitek az önéletrajzi könyveket, memoárokat ;)

Kiadó: Kossuth Kiadó
Kiadás éve: 2016
Eredeti cím: Furiously Happy
Oldalszám: 320
Ár: 3490 Ft
Borító: 5/5

Fülszöveg:
"Egy elképesztően vicces és kacagtató könyv a bénító depresszióról és a szorongásról? Ez aztán szörnyen rossz ötletnek tűnik… De Jenny Lawson éppen ezekben a szörnyen rossz ötletekben a legjobb! Őrülten boldog című könyvében az egész életét végigkísérő mentális betegséget járja körül a maga egyéni, utánozhatatlanul humoros stílusában. A szerző saját életének nem mindennapi történeteiből szemezget: az egyik pillanatban még két elvetemült hattyú tör az életére, aztán kap három döglött macskát postán, egy harmadik írásban pedig már a depressziójával járó bénultságról és tehetetlenségről vall kegyetlen őszinteséggel. Ez a nyíltság arra irányítja a figyelmet, hogy el kell fogadnunk mindazt, ami megkülönböztet minket a többi embertől, majd felhasználni, hogy lenyűgözően és felháborítóan boldogok legyünk. Ahogy Jenny anyukája fogalmaz: „Talán nem is annyira borzasztó őrültnek lenni.”"

2017. február 17., péntek

Benjamin Alire Sáenz - Aristotle és Dante a világmindenség titkainak nyomában

Ezt a könyvet még akkor láttam, amikor aktívabban lógtam a Tumblrön. Több könyves gyűjteményes oldalon felbukkant ez a csodaszép borítós ifjúsági könyv. 

Tegnap a könyvtár polcáról kaptam le, mert valami könnyed könyvre vágytam, plusz a szerző neve miatt gondoltam jó lesz a nemzetiséges kihíváshoz is. Azt hittem Benjamin Alire Sáenz dél-amerikai, de valójában amerikai (Új-Mexikóban született, ami az USA része). Nem bántam igazából a ’tévedésem’, mert az USÁ-ban élő mexikóiak jelentek meg a regényében, a kulturális különbségekkel és nehézségeikkel. Ami mindenképp érdekes és új olvasmányélmény volt számomra.

A könyv főszereplői Aristotle (Ari) és Dante, 15 éves fiúk, akik 1987 nyarán ismerkednek meg egymással. A narrátorunk Ari, aki tipikus magányos farkas – jól elvan egyedül, és eléggé érzékeny fiú. A családjában ő a legkisebb gyerek, több titok és elvárás nyomasztja a szülei részéről. Mindezek ellenére jól kijön velük, anyjával tud megnyílni, apja elzárkózik mindenki elől a vietnami háborús élményei miatt.
"Életem alapvető problémája az volt, hogy az tulajdonképpen valaki másnak az elképzelésein alapult."
forrás
Arit egy nap az uszodában szólítja meg Dante és felajánlja, hogy megtanítja úszni. Innen indul kettejük barátsága, ami sok közös programon, beszélgetésen és egymás családjának aprólékos megismerésén épül. Dante szintén érzékeny fiú, aki rajong a szüleiért és fordítva. Ari számára furcsa is az őszinte érzelemmegnyilvánításuk.

A könyv igazából kicsit túlírva, önmagát ismételve fontos dolgokat fogalmaz meg: a serdülőkor problémáit, a barátságot, az önkeresést és az első szerelmet.
"A szüleim egymás kezét fogták. Eltűnődtem, vajon milyen lehet valakinek a kezét fogni. Gondolom, néha a világmindenség összes titkát meglelheted valaki másnak a kezében."
Aki látta a könyv címkéit, az láthatja az LMBT ’besorolást’, vagyis hamar kiderülhet, hogy a fiúk szerelméről szól ez a könyv. Az elején már érezhető ez Ari bizonytalanságából, később Dante elég egyértelműen nyilatkozik a témáról. Mégis Ari útkereséséről szól ez a könyv, és nem is igazából a fiúk iránti érzelmeiről szól, hanem Dante iránti szeretetéről.

Érdekes témákat boncolgató, egyszerűen befogadható regény. Egy délután-este alatt kiolvastam, hála az érdekes szereplőknek és a párbeszédes, rövid leírásoknak.

4/5

Kiadó: Könyvmolyképző
Kiadás éve: 2015
Eredeti cím: Aristotle and Dante Discover the Secrets of the Universe
Oldalszám: 384
Ár: 2999 Ft
Borító: 5/5

Fülszöveg:
"Dante ​tud úszni. Ari nem. Dante magabiztos és könnyen szavakba önti érzéseit. Ari nehezen boldogul a beszéddel és kétségektől szenved. Dante belemerül a költészetbe és a művészetekbe. Arit a börtönben lévő bátyjával kapcsolatos gondolatok nyomasztják. Dante világos bőrű. Ari árnyalatai sokkal sötétebbek. Úgy tűnhet, mintha Dante lenne az utolsó ember, aki képes lebontani a falakat, amiket Ari maga köré emelt. Ám mindezek ellenére, mikor ők ketten találkoznak, különleges kötődés alakul ki közöttük. Rávilágít életük legfontosabb igazságaira, és segít rájönniük, milyen emberek akarnak lenni. Azonban útjuk során hatalmas akadályokba ütköznek, és csak akkor tudnak megerősödve túljutni rajtuk, ha képesek hinni egymásban és a barátságuk erejében."

2017. február 16., csütörtök

Things I Love Thursday #7

- Sherlock 4. évadát végignéztem a hétvégén
- beszabadultam a dm-be, plusz barátnémtól is egy szuper Baleás csomagot kaptam, könyvjelzőkkel és kávés csokival
- szülinévnapot szombaton zártam egy jó kis vacsorával barátokkal
- vasárnap végre nekiálltam a polcomon halmozodó Elle magazinoknak
- februári listáról elkezdtem az egyik könyvet - Őrülten boldog tényleg egy furán vicces könyv
- Valentin nap: pizzzaaaa és először ittam grogot (finom!)
- kipróbáltunk egy új kávézót

2017. február 13., hétfő

Friss könyvek - Március


Anne Tyler - Az ecetlány
Megjelenik: 2017. március 6., 2990 Ft, Kossuth Kiadó
"Anne Tyler regénye Shakespeare talán legtöbbet feldolgozott A makrancos hölgy című színdarabját meséli újra. A regény a Hogarth Press Shakespeare-projektjének harmadik darabja - Jeanette Winterson Az időszakadék és Howard Jacobson Shylock a nevem című regényei után -, amelyben élő klasszikusok írják meg az ismert nagy drámák modern változatát. Anne Tyler műve arra a kérdésre keresi a választ, hogy a tökéletesen modern, és független Kate képes-e feláldozni magát egy - illetve ezúttal inkább két - férfi kedvéért. A válasz legalább olyan sajátos, szokatlan és vicces, mint Kate maga. A könyvet visszafogott, könnyed humor, üde történet teszi letehetetlenné." 

Carrie Fisher - A ​hercegnő naplója
Megjelenik: 2017. március 8., 2990 Ft, Libri Könyvkiadó
"A hercegnő naplója szellemes, provokatív, őszinte, intelligens és szókimondó. Épp olyan, mint szerzője volt, a napló megszületésekor mindössze 19 éves Carrie Fisher. A színésznő emlékei rendezgetése közben, régi újsághalmok között bukkant rá saját, kézzel írott naplójára, és szembesült egykori tinédzser önmagával, azzal, hogy milyen is volt megélnie a Csillagok háborújának forgatását vagy éppen hosszúra nyúlt egyéjszakás kalandját színésztársával, Harrison Forddal. A hercegnő naplója ezekről az intimitásokról is beszámol, igazán egyedivé azonban az időutazás teszi: az idősebb Carrie Fisher találkozása a 19 évessel. A könyvben a hatvanéves színésznő emlékei a stábról, a forgatásról, a szerelemről, a sikerről vagy éppen a függőségekről izgalmasan keverednek, vetülnek a kézzel írott napló szövegeire. Utóbbiakból egy sokkal naivabb, sebezhetőbb nő képe rajzolódik ki, akiben azonban csírájában ott van már az excentrikus, vicces, intelligens, nagydumás Carrie Fisher is. Utolsó kötete ékes bizonyíték rá, hogy nem csupán egy hollywoodi szupersztárt, generációk ikonját, de egy kiváló írót is elveszítettünk a személyében."